29 de Julho de 2019

Exercícios de alto impacto e Incontinência Urinária

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Em mulheres, podemos afirmar que existe relação entre Incontinência Urinária e exercícios de alto impacto? Sem dúvida, pois os exercícios de alto impacto, tais como jump, crossfit, step e corridas de ruas, exigem muito esforço físico e podem levar ao aumento excessivo na pressão intra-abdominal, que podem resultar em episódios de escapes de urina. Nessa prática desportiva, por exemplo, uma mulher de 60 quilos triplica seu peso e o corpo deve suportar uma pressão de 180 quilos. Por este motivo, fazer exercícios para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico pode não só prevenir eventuais perdas urinárias, como contribuir para diminuição dos sintomas de Incontinência Urinária. Por outro lado, se o assoalho pélvico não estiver devidamente preparado, há risco significativo de que ocorra a Incontinência Urinária em praticantes de atividades de alto impacto. A orientação por especialistas, incluindo educadores físicos, pode promover melhores resultados não só nas atividades de alto impacto, como na prevenção das perdas urinárias durante o exercício, promovendo melhor qualidade para a saúde feminina.

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