Sintomas da menopausa: das mais comuns até as menos comuns!

A menopausa é um marco natural na vida da mulher, mas muitas vezes chega carregada de dúvidas, desconfortos e até preconceitos.  

Para além da interrupção do ciclo menstrual, antes da menopausa acontecer, a perimenopausa já traz uma série de transformações no corpo e na mente — são mais de 34 sintomas possíveis e para cada pessoa eles chegam em formas e intensidades diferentes.  

Saber reconhecer essas mudanças é fundamental para buscar tratamento e viver essa fase com mais bem-estar e saúde. 

Menopausa: uma breve explicação 

Tecnicamente, a menopausa é a interrupção permanente da menstruação. Ocorre quando a reserva natural de óvulos se esgota nos ovários levando à queda dos níveis hormonais, principalmente do estrogênio e da progesterona.  

Costuma ocorrer entre os 45 e 55 anos, mas pode acontecer antes ou depois dessa faixa. 

A menopausa é apenas um dos marcos do climatério, a fase de transição entre o período reprodutivo e o não-reprodutivo da mulher. Essa transição pode se estender por vários anos e trazer uma série de sintomas que impactam o dia a dia. 

Segundo estimativa da Febrasgo (Federação Brasileira de Associações de Ginecologia e Obstetrícia), em 2025 chega a 1 bilhão o número de mulheres na menopausa em todo o mundo — aproximadamente 12% da população global. Só no Brasil, são cerca de 29 milhões vivendo essa fase. Ou seja, não é um evento isolado: é um desafio coletivo que merece atenção e cuidado. 

Sintomas da menopausa 

Os sintomas da menopausa são muitos e variados, como já adiantamos anteriormente. Algumas mulheres passam por essa fase praticamente sem incômodos, mas outras enfrentam desconfortos intensos e múltiplos. Entre os mais de 34 sintomas descritos pela literatura médica, os mais comuns incluem: 

• Ondas de calor (fogachos) 
• Suores noturnos 
• Insônia  
• Alterações de humor 
• Depressão e ansiedade 
• Dificuldade de concentração 
• Perda de memória recente 
• Secura vaginal  
• Diminuição da libido 
• Incontinência urinária 
• Ganho de peso 
• Queda de cabelo 
• Pele ressecada 
• Dores articulares e musculares 
• Fadiga 
• Palpitações 
• Enxaquecas 
• Tonturas 
• Sensação de formigamento 
• Problemas digestivos

Sintomas cognitivos

O bom funcionamento do cérebro depende do estrogênio, hormônio que sofre uma queda acentuada nessa fase, por isso a menopausa afeta diretamente a saúde cerebral.  

Isso explica sintomas cognitivos comuns, como a dificuldade de concentração, ou “nevoeiro mental”. Outros sintomas cognitivos são: 

• Problemas de memória: principalmente memória recente, como esquecer compromissos ou onde deixou objetos. 

• Diminuição da capacidade de atenção: o que pode impactar a produtividade no trabalho e nas tarefas do dia a dia. 

Sintomas físicos 

Os sintomas físicos da menopausa vão além dos fogachos. Entre os principais, destacamos: 

• Incontinência urinária: a perda involuntária de urina pode acontecer devido à queda hormonal que causa o enfraquecimento nos músculos da região pélvica. 
• Secura vaginal: que pode causar desconforto e dor durante o ato sexual. 
• Ganho de peso e aumento da gordura abdominal: são frequentes pela diminuição do metabolismo basal. 
• Dores articulares: sensação de rigidez nas articulações, principalmente ao acordar. 
• Alterações na pele e nos cabelos: ressecamento, perda de elasticidade da pele e afinamento capilar. 
• Problemas cardíacos: aumento do risco de hipertensão e colesterol elevado. 
• Osteoporose: perda de massa óssea, aumentando o risco de fraturas. 

Como tratar os sintomas da menopausa 

A boa notícia é que hoje existem diversos tratamentos que ajudam a aliviar os sintomas da menopausa e melhorar a qualidade de vida. Entre as opções, destacam-se: 

• Terapia de reposição hormonal: repõe os hormônios que o corpo deixou de produzir. É indicada para mulheres que apresentam sintomas moderados a graves, mas deve ser avaliada caso a caso por um médico, levando em conta os riscos e benefícios.  

• Terapias não hormonais: incluem antidepressivos, fitoterápicos, moduladores de serotonina e alternativas naturais como a soja, a cimicífuga e o trevo vermelho. Também devem ser indicadas por um profissional de saúde capacitado. 

• Mudanças no estilo de vida: alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos (incluindo exercícios pélvicos para ajudar na incontinência urinária), sono de qualidade e controle do estresse. 

• Suplementação: em alguns casos, o médico pode indicar cálcio, vitamina D e outros nutrientes para fortalecer ossos e prevenir a osteoporose. 

• Produtos para incontinência urinária: mulheres que apresentem escapes de urina podem utilizar produtos especialmente fabricados para essa fase, conseguindo assim manter segurança, conforto e qualidade de vida. São absorventes higiênicos e calcinhas descartáveis com tecnologia antiodor capazes de reter a urina de maneira muito superior aos absorventes comuns para menstruação.  

Cada mulher vive a menopausa de maneira única. Por isso, o tratamento precisa ser individualizado, respeitando o perfil clínico e as preferências de cada uma. 

O importante é entender que a menopausa é uma fase natural da vida. Com informação, apoio e cuidado adequado, é possível atravessá-la de forma saudável e consciente. 

Fontes:  

• https://drauziovarella.uol.com.br/mulher/a-neblina-da-menopausa/  
• https://jornal.usp.br/diversidade/evento-aberto-promovera-palestras-sobre-menopausa-e-vida-profissional/ 
• https://institucional.no-pausa.com/vamos-falar-sobre-menopausa-sem-tabuas-ilimitado-sem-medos/ 
• https://www.febrasgo.org.br/pt/noticias/item/2007-febrasgo-feito-para-ela-e-sociedade-brasileira-de-cardiologia-lancam-manual-sobre-a-sau-de-cardiovascular-no-climate-rio-e-na-menopausa 
• https://bvsms.saude.gov.br/menopausa-marca-processo-de-mudancas-fisicas-e-mentais/ 
• https://drauziovarella.uol.com.br/mulher/a-vida-na-menopausa/