Urina solta: entenda quais são as possíveis causas

Perder urina ao dar uma gargalhada, espirrar ou pegar algo pesado; sentir uma vontade urgente de fazer xixi e não conseguir chegar ao banheiro a tempo. Essas situações são mais comuns do que se imagina, têm nome, explicação e tratamento.  

A incontinência urinária é a perda involuntária de urina, que pode ocorrer ao tossir, dar risada, fazer esforço ou diante de uma urgência repentina de ir ao banheiro. Popularmente, essa condição também é chamada de urina solta. 

Apesar de ser um tema cercado de tabu, a incontinência urinária é muito mais comum do que se imagina. Somente no Brasil, calcula-se cerca de 12 milhões de pessoas convivendo com a condição, que ocorre sobretudo em mulheres com mais de 40 anos, na menopausa e durante a gravidez. De acordo com a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) 35% das mulheres com mais de 40 anos e após a menopausa têm incontinência, enquanto a condição ocorre em cerca de 15% dos homens a partir dos 40 anos.  

Por isso, falar sobre o assunto é o primeiro passo para buscar ajuda e recuperar a qualidade de vida. 

O que é a incontinência urinária?

É uma condição definida pela International Continence Society (ICS) como toda perda involuntária de urina, que pode ocorrer em pequenas ou grandes quantidades, dependendo do tipo ou do estágio. Além do desconforto físico que ela pode provocar, a incontinência urinária costuma impactar a qualidade de vida em geral, porque gera desconforto social, emocional e até profissional, podendo afetar a autoestima, a vida social e provocar quadros de ansiedade e depressão quando não é manejada de maneira adequada.  

Quais são os tipos de urina solta?

Entender o tipo de incontinência é fundamental para escolher o tratamento certo. As principais classificações são: 

Incontinência urinária por esforço

É quando ocorrem as perdas de xixi durante esforços, ou seja, atividades que aumentam a pressão dentro do abdômen, como espirrar, tossir, rir, levantar pesos.   

Incontinência urinária de urgência

Acontece quando surge uma vontade intensa e repentina de urinar, seguida por escapes antes de a pessoa conseguir chegar ao banheiro. Mais detalhes sobre incontinência urinária de urgência aqui.

Incontinência mista

É a junção da incontinência de esforço e de urgência, ou seja, a perda de urina acontece durante a realização de esforços, enquanto a pessoa também vive situações de vontade urgente e repentina de urinar, seguida de perda de urina. Falamos especificamente sobre incontinência mista aqui.

Incontinência por transbordamento

Ocorre quando a bexiga não consegue ser esvaziada completamente. Com o passar do tempo, a urina vai se acumulando até que a bexiga atinja sua capacidade máxima, levando a um vazamento involuntário. Saiba mais sobre incontência por transbordamento aqui. 

O que pode causar a urina solta?

As causas da incontinência urinária são variadas: gravidez, pós-parto, obesidade, enfraquecimento do assoalho pélvico, fatores hormonais da menopausa, hiperplasia benigna da próstata, prostatectomia decorrente do câncer de próstata, infecção urinária, exercícios físicos intensos sem orientação adequada, traumas na medula, Acidente Vascular Cerebral, doenças degenerativas, como Alzheimer e Parkinson, entre outras.  

Nas mulheres, os fatores hormonais têm papel central. Gestação, parto e alterações hormonais podem, com o tempo, causar o enfraquecimento do assoalho pélvico — a rede de músculos e ligamentos que sustenta os órgãos da pelve, como a bexiga, o útero e o intestino.  

Na gravidez, por exemplo, o peso do útero sobrecarrega esses músculos e o crescimento progressivo do bebê comprime a bexiga. Pesquisa TENA encomendada à Okno Núcleo de Estudos revelou que 95% das grávidas sentem sua rotina ser impactada pelos escapes de urina. 

Quando procurar ajuda?

O ideal é buscar tratamento médico assim que os episódios de perda de urina começarem. Muitas pessoas adiam a busca por atendimento, por vergonha ou por acreditar que se trata de algo “normal da idade”. Incontinência urinária é comum, mas não é normal. Seu tratamento depende do tipo e da causa, e buscando ajuda cedo pode ter cura. O diagnóstico deve ser feito por um urologista ou ginecologista, que são os profissionais capacitados a identificar a causa e indicar o tratamento mais adequado. 

Como é o tratamento?

Em geral, o tratamento envolve exercícios para fortalecimento do assoalho pélvico, mudanças no estilo de vida, como adoção de dieta balanceada e redução de bebidas com cafeína e álcool, além do uso de medicamentos em alguns casos e, quando necessário, cirurgia.  

Convivendo com a incontinência urinária

Enquanto o tratamento avança, é fundamental manter a autonomia e o conforto no dia a dia. Para pessoas com mobilidade, TENA oferece uma linha completa com absorventes, calcinhas e cuecas descartáveis específicas para incontinência urinária, com alta capacidade de absorção e tecnologia de controle de odor. Para quem tem mobilidade reduzida e permanece acamado a maior parte do tempo, os produtos mais indicados são as fraldas geriátricas, que facilitam a higiene e as trocas.  

Falar sobre a urina solta é quebrar tabus em prol da qualidade de vida. Buscar diagnóstico e adotar as medidas certas de cuidado faz toda a diferença, tanto na saúde física quanto no bem-estar emocional. 

Fontes: 

• https://urobrasil.com.br/incontinencia-urinaria/ 
• https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/imprensa/releases/incontinencia-urinaria-especialista-explica-causas-e-efeitos/ 
• https://bvsms.saude.gov.br/incontinencia-urinaria/ 
• https://portaldeboaspraticas.iff.fiocruz.br/atencao-mulher/principais-questoes-sobre-incontinencia-e-urgencia-urinaria/ 
• https://www.gov.br/conitec/pt-br/midias/consultas/relatorios/2025/sociedade/relatorio-para-sociedade-no-573_esfincter-urinario_pos-prostatectomia.pdf